Психолог · КПТ и схема-терапия · онлайн и очно
Место, где можно выдохнуть и вернуться к себе
Помогаю взрослым бережно проживать тревогу, выгорание и трудности в отношениях — без спешки, оценок и готовых ответов.
Первая встреча — просто знакомство. Мы поговорим и вместе решим, комфортно ли продолжать.
Обо мне
Кто я и как работаю
Меня зовут Кира. Больше 12 лет я помогаю взрослым находить опору в себе — мягко, в комфортном темпе и без давления.
Опираюсь на доказательные методы — когнитивно-поведенческую и схема-терапию — и на живой человеческий контакт. Мы не «чиним поломку»: вместе замечаем опоры, которые у вас уже есть, и бережно находим новые.
- МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет психологии (заглушка)
- Профессиональная переподготовка по КПТ и схема-терапии (заглушка)
- Регулярная супервизия и личная терапия
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Вы можете задавать любые вопросы и остановиться в любой момент.
С чем помогаю
С чем можно прийти
Необязательно формулировать запрос идеально — достаточно желания что-то изменить.
Тревога и панические атаки
Навязчивые мысли, постоянное напряжение, страх за здоровье. Учимся замечать тревогу и возвращать себе контроль.
Отношения и близость
Сложные отношения с партнёром, родителями, детьми. Границы, конфликты, доверие и умение быть рядом.
Выгорание и усталость
Нет сил, всё через «надо», потеря интереса к работе и жизни. Восстанавливаем ресурс и пересобираем опоры.
Самооценка и опора
Самокритика, синдром самозванца, ощущение «недостаточности». Учимся относиться к себе бережнее.
Кризисы и перемены
Переезд, развод, смена работы, утрата. Помогаю пройти через изменения и найти новую точку опоры.
Поиск смысла
«Куда я иду и зачем». Разбираемся с ценностями, желаниями и тем, что делает вашу жизнь вашей.
Услуги
Форматы и стоимость
Индивидуальная консультация
Онлайн или очно · 60 минут
3 500 ₽
Личная работа один на один с вашим запросом — от первого знакомства до устойчивых изменений.
Парная и семейная сессия
Онлайн или очно · 90 минут
5 000 ₽
Встреча для пары или семьи: учимся слышать друг друга, обходить конфликты и договариваться.
Пакет из 5 встреч
Онлайн · 5 × 60 минут
15 000 ₽
Системная работа над запросом со скидкой. Подходит, когда хочется глубины и регулярности.
Как это устроено
Как проходит первая встреча
Никакого экзамена и «правильных» ответов — только спокойный разговор в вашем темпе.
- 01
Знакомство
Короткий бесплатный созвон на 15 минут. Вы рассказываете, что беспокоит, задаёте вопросы и чувствуете, комфортно ли вам со мной.
- 02
Первая встреча
50 минут онлайн или очно. Аккуратно исследуем ваш запрос и вместе намечаем, куда и как двигаться дальше.
- 03
Регулярная работа
Обычно раз в неделю. Постепенно появляются устойчивые изменения — в удобном для вас ритме.
«Здесь не нужно быть «достаточно» сломленным, чтобы прийти. Достаточно того, что вам сейчас непросто.»
Блог
Статьи и заметки
Видео
Полезное в видеоформате
Отзывы
Что говорят клиенты
Частые вопросы
Коротко о важном
Как вам удобнее. Онлайн-встречи проходят по видеосвязи и по эффективности не уступают очным. Очно принимаю в центре Москвы.
Встреча длится 50 минут. Обычно мы видимся раз в неделю — так изменения закрепляются мягче и устойчивее.
Это нормально и совершенно ок. Контакт с психологом важнее регалий — поэтому первая встреча в том числе про то, чтобы прислушаться к себе.
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Я соблюдаю профессиональную этику и закон о персональных данных.
Контакты
Давайте познакомимся
Оставьте заявку — я свяжусь с вами, чтобы подобрать удобное время. Или напишите напрямую в мессенджер.
Отвечаю в течение дня. Ваше сообщение вижу только я.